LOCOMO REHABILITATION CLINIC

로코모 클리닉

로코모 건강 클리닉

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로코모티브 신드롬은 일상생활 동작이 서서히 힘들어지는 것으로 시작되지만, 조기 진단이 어려운 경우가 많습니다. 우리가 쉽게 확인할 수 있는 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

주요 증상
  • 한쪽 다리로 서서 양말을 신기 어렵다
  • 집안에서 자주 넘어지거나 미끄러진다
  • 계단 오르기에 난간이 필요하다
  • 무거운 물건을 들기 어렵다 (예: 2kg 쇼핑백)
  • 15분 이상 걷기 어렵다
  • 횡단보도를 파란불에 건너기 어렵다
  • 앉았다 일어나는 동작이 힘들다

치료 및 운동 프로그램

스쿼트, 밸런스 훈련, 하지 근력 강화 운동
물리치료 및 재활치료: 관절 가동범위 회복, 근육 강화
영양 상담: 근육 유지에 필요한 단백질 섭취 등

예방과 관리

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  • 낙상 예방 교육: 균형감 향상과 안전한 보행 습관 형성
  • 일상 속 운동 습관 만들기: 걷기, 스트레칭 등 생활 속 실천 중심의 운동
  • 정기적인 기능 평가 권장: 근력, 보행속도, 균형감 등을 정기적으로 점검
로코모 건강 클리닉은 움직임 능력의 회복과 낙상 예방을 목표로, 근육·관절·신경 기능을 통합적으로 관리합니다.
조기 진단과 꾸준한 운동이 노화로 인한 기능 저하를 예방하는 핵심입니다.